6 शब्द जो आपको नहीं कहना चाहिए

बहुत पहले, एक दोस्त ने मुझे बताया कि उसके मंगेतर ने उसे एक बहुत बड़ा उपहार दिया है। वह बहुभाषी थे और उनके पास कई शब्दकोश थे। उसने उससे कहा कि वह उनमें से हर एक के माध्यम से चला गया और 'तलाक' शब्द हटा दिया। हटा दिया गया ... हर एक से।

सिर्फ एक शब्द। उसका एक कठिन पारिवारिक इतिहास था, और उसके आश्वासन का सरल कार्य इस युवक पर भरोसा करना सीखने में बहुत बड़ा था, जिससे वह शादी करने के लिए सहमत हुई थी। वे अभी भी शादीशुदा हैं... 30 से अधिक साल बाद।



सीमित विश्वास

मैं जो कार्यशाला पढ़ाता हूं वह 'विश्वासों को सीमित करने' की पहचान करने और उन्हें बदलने के महत्व के बारे में है बयान जो आपके बारे में सच्चाई की पुष्टि करते हैं .

वर्षों पहले, मैंने सुबह के फोन कॉल के लिए एक सहयोगी के साथ भागीदारी की थी। हम एक कोचिंग क्लास में थे जिसने हमें अपने सीमित विश्वासों की पहचान करने के लिए कहा था, फिर उन प्रत्येक विश्वासों को संबोधित करने के लिए पुष्टि कथन लिखने के लिए।

अधिकांश सुबह, 7 वर्षों के लिए, मेरे दूर के प्रतिज्ञान साथी और मेरे पास एक दूसरे के पुष्टिकरण कथनों को सुनने और प्रोत्साहित करने के लिए एक त्वरित फ़ोन कॉल था। हम में से प्रत्येक ने अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में बहुत प्रगति देखी क्योंकि हमने अपने द्वारा उपयोग किए जाने वाले शब्दों को बदल दिया।

शब्दों में शक्ति होती है। यहां कुछ ऐसे शब्द दिए गए हैं जिन्हें अगर हम इरादे और खुशी और उद्देश्य के साथ जीना चाहते हैं तो सबसे अच्छा नहीं कहा जाता है।

कसम वाले शब्द

मेरे पास एक व्यक्तिगत मंत्र है कि 'केवल अपशब्दों का प्रयोग करें जब यह पूरी तरह से उपयुक्त हो।' मैंने बहुत पहले ही अपनी सामान्य शब्दावली से इस तरह के शब्दों को हटाने का फैसला कर लिया था। मुझे यह पढ़ना याद है कि सामान्य अभिशाप शब्दों का उपयोग करना रचनात्मकता की कमी को दर्शाता है।

यह एक चुनौती थी जिसे मैंने स्वीकार किया - अपने शब्दों के प्रयोग में रचनात्मक होने के लिए। साथ ही, जब मेरे बच्चे साथ आए, तो मुझे बहुत जल्दी पता चला कि मेरे मुंह से जो कुछ भी निकला वह जल्द ही उनके मुंह से निकल जाएगा। यह काफी प्रेरक था।

लेकिन स्पष्ट से परे, मैं उन शब्दों के बारे में बात कर रहा हूं जो विकास को रोक सकते हैं या रचनात्मकता को हतोत्साहित कर सकते हैं या रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे शब्द जो कहने में आसान होते हैं लेकिन जिनका कोई ठोस अर्थ या योगदान नहीं होता है।

ऐसे शब्द एक आदत बन जाते हैं कि हम उन्हें कहने के बारे में सोचते भी नहीं हैं या उनका अर्थ क्या है, जबकि वे हमें अपनी वास्तविक क्षमता और आनंद के स्रोतों का एहसास करने से रोकते हैं।

बचने के लिए यहां छह और शब्द हैं।

मै कोशिश करुॅगा

हमारे बेटे जोएल को डाउन सिंड्रोम है। वह अपने अधिकांश वयस्क जीवन के लिए अधिक वजन (मोटे) रहे हैं। 40 साल की उम्र में, उनका वजन 205 पाउंड था। 5'6' पर, यह एक चिंता का विषय था।

विशेष ओलंपिक में सक्रिय, उन्हें घुटने के दर्द के कारण बास्केटबॉल छोड़ना पड़ा। सॉफ्टबॉल के लिए गर्मी का प्रबंधन करने की उनकी क्षमता सवालों के घेरे में थी। अन्य संभावित स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ सतह के पास मौजूद थीं, प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रही थीं।

एक बार हमारे राज्य में 'घर पर रहने' का आदेश जारी किया गया था, जोएल, मेरे पति, और मैं जंगल में अपने घर में बस गए। ज्यादा कुछ नहीं करना है लेकिन रोजाना लंबी सैर करें। पास में कोई टैको बेल नहीं है। हमारे घर में कोई पॉप या सोडा नहीं है। बहुत जल्द, जोएल ने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया।

आज, छह महीने बाद, जोएल 35 पाउंड हल्का है। नतीजतन, वह बेहतर महसूस करता है और बेहतर नींद लेता है और उसमें अधिक ऊर्जा होती है। मैंने सुना है कि वह काम में और भी ज्यादा खुशमिजाज है। वह ज्यादातर अपने सोमवार से गुरुवार को वापस रहता है, लेकिन सुरक्षित रहने के लिए रेस्तरां से बचने के लिए सहमत हो गया है।

जैसा कि हम उसके निरंतर वजन घटाने के बारे में बात करते हैं, वह अक्सर कहते हैं, 'मैं कोशिश करूँगा।' नहीं। आप या तो करेंगे या नहीं। वेंडिंग मशीन से पॉप नहीं खरीदने की कोशिश करें? रोजाना कम ब्रेड/टोरिल्ला खाने की कोशिश करें? या देर रात के खाने को सीमित करने की कोशिश कैसे करें?

मैं जोएल को याद दिलाता रहता हूं कि 'मैं कोशिश करूंगा' कहने का मतलब है असफलता की अनुमति देना। 'I Will' कहना अधिक बार सफलता सुनिश्चित करता है।

नहीं कर सकते

यह कहने के लिए कि मैं कुछ नहीं कर सकता, चुनाव छोड़ रहा है और, शायद, जिम्मेदारी। आभासी स्कूली शिक्षा के साथ हमारे पहले ग्रेडर पोते की मदद करते हुए, मैं 'मैं नहीं कर सकता' बहुत कम सुन रहा हूं क्योंकि वह खुद के लिए पढ़ने में सक्षम होने की खुशी का पता लगाता है। यह मुझे सीखने से प्यार करने की याद दिलाता है।

मैं यह पता लगा सकता हूं कि जूम कॉल का आनंद कैसे लिया जाए। दैनिक खरीदारी यात्राओं के बिना मेरे पास जो कुछ भी है, मैं उसके साथ कर सकता हूं।

साथ ही, मैं अधिकतर दिनों में अपना 1.5 मील पैदल चल सकता हूं। यह कहना कि मेरे पास इसके लिए समय नहीं है, ज्यादातर दिनों तकनीकी रूप से सही नहीं है। मेरे लिए 'नहीं कर सकता' शब्द से बचना ईमानदारी की कवायद है।

'मैं आज टहलने के लिए नहीं निकला' कहना 'मैं आज अपने चलने के लिए नहीं जा सकता' की तुलना में कहीं अधिक अखंडता है। और, यह महसूस करने के लिए प्रेरित कर रहा है कि अगर मैं चाहूं तो मैं वह चल सकता हूं।

हमेशा

यह एक प्रारंभिक विवाह परामर्श पाठ है, है ना? यह मत कहो, 'आप हमेशा अपने गंदे व्यंजन मेज पर छोड़ देते हैं।' (आदि, आदि) इसी तरह, 'कभी नहीं' से बचें, जैसा कि 'आप कभी भी बाथरूम के फर्श से अपना तौलिया नहीं उठाते हैं।'

अपने आप से यह कहना कि मुझे अपनी मौसी को बुलाना कभी याद नहीं रहता, या कि मैं हमेशा गलत बात कहता हूँ, या कि मैं कभी भी समय पर नहीं पहुँचता, या कि मुझे हमेशा देर हो जाती है, उन चीज़ों को बदलने में मेरी मदद करने के लिए कुछ भी नहीं है जिन्हें मैं बदलना चाहता हूँ।

इसे (मेरे मन में भी) कहने से मेरे मस्तिष्क में नकारात्मक की शक्ति प्रबल हो जाती है। मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि मैं अपने अधिकांश जीवन के नियंत्रण में हूं। ऐसा बहुत कम है जो हमेशा मेरे नियंत्रण से बाहर होता है या इसमें कभी नहीं होता है।

काश

मैं हमेशा (अच्छी तरह से, ज्यादातर) एक यथार्थवादी रहा हूं, जो वास्तव में संभव है, और उद्देश्य पर और इरादे से जीने पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

IF केवल पल में जीने को बढ़ावा नहीं देता है, अपरिहार्य को स्वीकार करना, वांछनीय परिणामों को पुनः प्राप्त करना, या पछतावे से बचना। अगर केवल निराश करने या कल्पना करने या जिम्मेदारी को त्यागने का प्रयास करता है। अगर केवल के साथ बदलें 'चूंकि यह यहां है, मेरे पास एक नया अवसर है।'

परंतु

'लेकिन' एक मौखिक रबड़ है। BUT से पहले जो कुछ भी कहा गया था वह चला गया है और इसका कोई मतलब नहीं है। 'यह अच्छा लग रहा है, लेकिन मुझे लगता है कि इसमें सुधार किया जाएगा ...' के रूप में सुना जाएगा, 'यह काफी अच्छा नहीं है।'

'मुझे खेद है कि मुझे देर हो गई, लेकिन ट्रैफ़िक खराब था,' दूसरों को बताता है कि मैं दूसरों को प्रतीक्षा करने की ज़िम्मेदारी नहीं लूंगा और मुझे इसका बिल्कुल भी खेद नहीं है।

'मैं अपने पोते से प्यार करता हूं, लेकिन वह कई बार मुट्ठी भर होता है' अधिक सकारात्मक रूप से कहा जा सकता है 'यह एक मुट्ठी भर है और मैं उसे टुकड़ों में प्यार करता हूं।'

हमारे द्वारा कहे गए शब्दों की हमारे अपने जीवन में और हमारे आसपास के जीवन में शक्ति होती है। कुछ शब्द जो हम केवल अपने सिर के अंदर सुनते हैं, और वे उम्र के अनुसार सबसे खतरनाक हो सकते हैं। उन शब्दों को खोजें जिन्हें न कहकर आपको खुशी होगी। देखें कि आपका दृष्टिकोण और दृष्टिकोण कैसे बदलता है जब आप उन्हें उस शब्द के साथ बदलते हैं जिसे आप चुनते हैं, बजाय इसके कि आप बस सुनने के अभ्यस्त हैं।

क्या आपकी शब्दावली में परजीवी शब्द हैं? क्या वे आपको विश्वासों को सीमित करके जीने के लिए बर्बाद करते हैं? न कहने से आप कौन से शब्द बेहतर हैं? कृपया अपने विचार साझा करें-और शब्द-नीचे।